Aktual News
Рецепт ленивой овсянки: сколько пользы в быстром завтраке?

gastronom.ru

Завтрак

Рецепт ленивой овсянки: сколько пользы в быстром завтраке?

Оказывается, даже из самого простого продукта можно приготовить что-то вкусное. Рецепт ленивой овсянки не оставит равнодушным. Такой завтрак несет огромную пользу для организма

Овсянка. Многие представляют себе сухую кашу, которую их заставляли есть в детстве. Пора избавиться от стереотипов. Сегодня можно быстро приготовить завтрак из овсянки, который понравится абсолютно каждому, даже тем, кто никогда не любил овсяную кашу.

Завтрак из ленивой овсянки идеально сбалансирован. В нем содержится огромное количество витаминов, белка и клетчатки. Это — незаменимые вещества для нашего здоровья. Ленивая овсянка — диетическое блюдо, которое не скажется негативно на вашей фигуре.

Фото: gastronom.ru

Для приготовления блюда понадобится:

  • 100 г овсяных хлопьев быстрой варки;
  • 50 мл молока;
  • 150 г йогурта/сметаны/густой ряженки;
  • фрукты и ягоды на выбор.

Можно добавить семена чиа. Теперь раскладываем по баночкам слоями ингредиенты в таком порядке: овсянка-молоко-йогурт. Отправляем на ночь в холодильник.

Утром можно наслаждаться вкуснейшим полезным завтраком.

ленивая овсянка со смородиной и грецким орехом

Фото: gastronom.ru

Автор статьи:
Виктория С
^